Tratamiento para el autoestima

En Calman Red de Salud Mental contamos con psicólogos capacitados para ayudar a los pacientes a trabajar sobre la autoestima.

¿Qué es la autoestima?

La autoestima es la valoración que una persona realiza de sí misma en base a como se auto percibe. Es la visión más profunda que cada sujeto tiene de sí mismo según un conjunto de creencias, percepciones y pensamientos propios. Esto termina influyendo en sus decisiones y elecciones. Por consecuencia, modela su vida.

Esta percepción que cada ser humano tiene de sí mismo comienza a desarrollarse en los primeros años de vida. Se encuentra determinada por la influencia de las palabras, gestos, mensajes y conductas de los adultos que rodean al niño.

En la infancia no se tiene la capacidad para cuestionar esos mensajes y como estrategia de supervivencia se terminan aceptando. Por ende, los tratos y mensajes recibidos durante la niñez son internalizados en el inconsciente y la persona los sigue repitiendo siendo adulto: “Esto no es para mí”, “No soy capaz”, “Siempre hago todo mal”, “Esto me pasa porque me lo merezco”. Sin darse cuenta se convierte en su propio verdugo. Por esto, en la adultez hay que liberarse de esas creencias que no permiten continuar con el crecimiento personal.

¿Por qué es importante trabajar la autoestima?

Sólo aceptando quienes somos realmente podemos dar lo mejor de nosotros, en armonía con nuestro sentir y con la realidad.

Para mejorar la valoración personal es necesario profundizar el autoconocimiento. La persona debe reconocer sus capacidades y limitaciones con la finalidad de aceptarse a sí misma y a su ser. De esta manera, podrá construir una relación positiva y auténtica consigo misma; y también relacionarse de manera positiva con su entorno, aceptar y conectar con sus emociones, confiar en sus capacidades y abandonar la timidez.

Muchos consideran que la autoestima significa “amar lo que somos tal como somos en cada momento”. Para ello, se debe empezar por despedirse del ser ideal que se quisiera ser, y aceptar el ser real.

¿Cómo sé si tengo la autoestima baja?

Un bajo nivel de autoestima se manifiesta cuando la imagen que tenemos de nosotros mismos está distorsionada. Por ejemplo:

• Cuando creemos que todos los demás son mejores que nosotros,
• Sólo vemos defectos en nosotros mismos.
• No damos nuestra opinión por miedo a ser rechazados.
• Buscamos constantemente la aprobación de los demás.
• Evitamos responsabilidades.
• Somos inseguros.
• No nos creemos capaces de hacer las cosas bien.
• Tenemos miedo al fracaso.